по понедельникам  и четвергам с 12-00 до 13-00.

Стоимость месячного абонемента 6 тыс. руб.

Тел.: 8 (926) 052-22-62.

Такое географическое положение позволяло жителям Окинавы достаточно близко знакомиться с культурой, бытом и традициями очень многих народов юго-восточной Азии. Здесь бывали и китайцы, и японцы, и малайцы, и филиппинцы… Но такое местоположение имело и свои минусы! Жителям острова приходилось противостоять как кратковременным набегам морских пиратов всех мастей, так и длительной оккупации, которая длилась веками. После окончания Второй мировой войны и Западный мир получил возможность очень близко познакомиться с жизнью и традициями жителей этого острова. Но вплоть до 70-ых годов нашего столетия ни Япония, ни Европа так и не смогли узнать всё до конца об их боевых искусствах. Именно с этого периода начинается массовое увлечение окинавскими видами единоборств.

Но повальный интерес к ним, как впрочем, и к любой другой области нашей жизни, может привести и к негативным результатам. Главным преимуществом окинавских боевых искусств перед всеми остальными боевыми единоборствами является то, что они с самого начала и до наших дней не подпускали к себе “предпринимателей от спорта”. Это, бесспорно, является лучшей гарантией того, что ни технические, ни духовные, ни моральные искажения не затронули их, как произошло с большинством других восточных боевых единоборств. Мы всегда ценили в боевых искусствах Окинавы то, что они сохранили своё древнее понятие бескорыстности и чистоты – именно то, что всегда притягивало людей, которые искали подлинный способ познать себя. Это признание среди очень многих истинных Мастеров побудило окинавские боевые искусства примкнуть к другим японским Будо, которые теперь навсегда останутся в Истории под названием Ко-Будо.

К сожалению, в настоящее время давление со стороны “дельцов” от спортивных единоборств очень велико! Их мнение навязывается, как единственное верное, их побудительные мотивы очень привлекательны среди тех, кто часто называет себя “последними хранителями этого искусства”, но кто, фактически, искажает дух Традиции. Они появляются везде, где пахнет деньгами, где можно привлечь массы званиями “чемпионов” по Ко-Будо

Если посмотреть внимательно, то можно увидеть, что техника обращения с оружием, развивающаяся на Окинаве с XVI, является оригинальной только лишь в попытке очень серьёзной кодификации знаний (может быть сегодня имеет место некоторая незаконченность по причине соперничества некоторых школ). Ко-Будо является, само по себе, законченной, развитой, самодостаточной системой, великолепно адаптированной к нуждам сельскохозяйственного населения, которое не имело ни средств, ни возможности для изучения всех “тонкостей” искусства индивидуального боя, как это могли сделать самураи (японские дворяне). Оригинальность окинавских Ко-Будо заключается не столько в технических формах, взятых индивидуально, сколько в синтезе того, что сделано, и в Духе, который определяет их использование.

Множество других народов Азии и Юго-востока, островных (Ява, Суматра) и неостровных (Корея, Вьетнам) государств сталкивались с одними и теми же завоевателями, имели те же интеллектуальные предпосылки в виде использования одинаковых (или более-менее похожих) орудий труда. Окинава не была исключением в использовании деревянного цепа (нунчаку), палки (бо),ручка мельнечного жернова (тонфа), серпа (кама) и т. п. Их использование известно уже со времён древнего Китая. Средневековая Япония тоже их использовала. Но, без сомнения, именно по причине географической близости, только на Окинаве эта техника развивалась с такой эффективностью и с такими деталями.

Ещё одна особенность состоит в том, что эта техника распространилась среди всего народа, в то время как в других местах, например в Японии, она оставалась на уровне военной элиты страны, ревностно охранявшей свой авторитет. Это была всего лишь дополнительная техника, добавочная к “благородному” искусству (например, к технике владения мечом) На Окинаве Ко-Будо было само по себе “благородным” искусством.

В Ко-Будо нашли своё отражение физические и ментальные наклонности народа, который постоянно находится под угрозой нападения. Отсюда происходит лучшая, чем у других народов, гармоничная совместимость между людьми и их возможностями в овладении боевым искусством. На Окинаве Ко-Будо стали подлинной частью цивилизации. Они стали выражением целого народа, крестьян и рыбаков, мотивированных яростным желанием независимости, и поощряемыми привычкой разрешать с помощью ловкости и хитрости проблемы, возникающие перед ними вследствие их тяжёлого существования.

Именно по этому  считается, что данное боевое искусство должно изучаться в каждом Доджо каратэ-до. Современные школы Ко-Будо можно разделить на два больших направления: японское и окинавское. Они имеют отличия, как в технике, так и в некотором внутреннем содержании.

В фитнес центре АВ-Флекс есть редкая возможность осваивать окинавское Ко-Будо под руководством опытного сэнсея  Мишина Дмитрия, имеющего звание Шоши (2 Дан) традиционного каратэ-до Тенгу но Миши, официального представителя  CRB (центр исследований воинских искусств во Франции под руководством Роланда Хаберзетцера Соке 9-й Дан). В CRB развивается окинавское направление Мастера Шинхо Матаёши, Президента Окинавской ассоциации Ко-будо (10 Дан) и Мастера Тамано – 7 Дан Ассоциации “Шорей-кан”, ученика Сенсея Тогучи Сейкичи. Приоритетными видами оружия в этих школах являются БО и САИ. Так, что оба этих вида Вы можете освоить, занимаясь под руководством нашего высококвалифицированного инструктора.

Можно, причем использовать для этого можно любой вид: хоть бокс, хоть футбол, хоть бодибилдинг с фитнесом. Главное знать несколько очень важных правил:

Для того, чтобы с помощью занятий эффективно “сжигать” лишний жир, нужно сначала укрепить свое здоровье, физическую подготовку и, в первую очередь, общую выносливость;

Если вы будете есть больше, чем расходовать, то жир будет откладываться даже при интенсивных занятиях. Посмотрите, как выглядят борцы сумо или штангисты-тяжеловесы;

Даже в процессе малоинтенсивных занятий и соблюдении низкокалорийной диеты у людей со слабой физической подготовкой начинает укрепятся мышечная система, из-за чего общий вес тела может увеличиться. Бояться этого не стоит, так как параллельно будут “сжигаться” жировые запасы, т.е. внешний вид и общий тонус вашего тела только улучшится;

Начиная заниматься с целью похудения, нельзя резко снижать объем и разнообразие диеты. Да, от жиров, особенно животного происхождения и рафинированных углеводов, лучше отказаться, а вот количество белковых продуктов некоторым целесообразно даже увеличить до дневной нормы в 1-2 гр. на килограмм собственного веса, чтобы избежать истощения мышечной системы, которая при занятиях физическими упражнениями и сжигает лишние жиротопливные запасы;

Это дополнение к первому: не спешите, резко не увеличивайте нагрузку и не прибегайте к жестким низкокалорийным и однообразным диетам. А чтобы избежать проблем – составьте индивидуальный план-программу занятий с учетом всех ваших особенностей, выбрав наиболее подходящий вид и методику.

Можно ли с помощью физических упражнений обеспечить локальное похудение, т.е. сбросить жир в области бедер или живота, например, а груди или бицепсах оставить?

Нет, с помощью физических упражнений этого сделать нельзя. И те, кто продает всякие тренажеры для сжигания жира в области талии, просто врут. Они же знают, что все мышцы пресса, если теоретически их сложить вместе, будут не больше бицепса и, если не сломаются, пока будут сжигать окружающие их запасы жира, им придется сжигать его ну очень долго. Но самое основное в том, что мышцы для обеспечения своей работы топливо, которым и является жир, берут не сами и не там, где вам хочется, а получают через общую систему кровообращения изо всех “бензобаков” вашего тела. Причем оттуда, где жир образуется в первую очередь и в наибольшем количестве, он исчезает последним. А если точнее, то уже никогда. Если не прибегать к пластической операции и, как говорит один мой знакомый, не пересадить желудок на бицепсы. Поэтому у многих женщин, как только они начинают борьбу с лишним весом, сразу худеет лицо или бюст, а у мужчин вместо живота худеет бицепс.

А как же тогда культуристы и культуристки строят свое тело с помощью бодибилдинга?

Во-первых, большинство тех, кого приводят в пример – это генетически одаренные люди, имеющие от природы соответствующие задатки и способности.

Во-вторых, все они занимаются очень интенсивно и соблюдают строгую диету, на что способны очень немногие.

И в-третьих, они действительно строят свое тело, т.к. не только сжигают жир, но и увеличивают мышцы там, где надо. Это, кстати, тоже не так просто, т.к. мышцы растут не по заказу, а по той генетической программе, которая заложена в человеке его родителями.

А что понимать под нормальным весом?

Грамотные специалисты в этом плане давно определились: они считают, что для каждого человека нормальным нужно считать такой вес, который не мешает ему выполнять свои биологические и социальные функции. И все. Да, некоторые люди, у которых размер талии больше роста, могут считать, что у них все в порядке. Но если они так считают, то у них и с головой уже что-то не в порядке, т.е. процесс ожирения затронул и головной мозг, биологической функцией которого является рациональное, т.е. разумное и целесообразное мышление, а не оправдание антисоциального поведения его носителя. Ведь сегодня ожирение признано одной из болезней века, имеющей пагубные социальные последствия.

А как же все эти росто-весовые показатели, как насчет параметров 90-60-90?

Параметры 90-60-90 считаются классическими для женщин ростом 168 см. Эти размеры сняли с одной из красивых статуй известного скульптора. Женщины ростом ниже 150 с размером 90-60-90 или современные вешалки-манекенщицы ростом под два метра с теми же параметрами – это уже почти ожирение в первом случае и явное истощение во втором. Сами по себе эти параметры никак не отражают состояние здоровья и физическую подготовку, которая у большинства участниц конкурсов красоты с близкими объемами бедер, талии и бюста, но ростом выше 180 см, слабовата. Специалисты обратили на это внимание уже с первых конкурсов красоты.

А что касается формул “вес = рост в см – 100 (или 110)”, то они тоже очень условны. Хорошо тренированный, мускулистый и в целом физически здоровый человек никогда в эти параметры не впишется. Дело в том, что здоровая мышечная ткань тяжелее жировой и какой-нибудь борец, штангист, культурист и даже марафонец, не имеющий лишнего жира, этим “нормам” соответствовать не будет, а ребята и девчата с дряблыми мышцами в перемешку с жировыми прослойками будут утверждать, что у них все в порядке. Кроме того эти “нормы” не учитывают так называемые конституционные типы сложения.

Все дело в том, кто устанавливает параметры и нормы: биологи-физиологи и специалисты в области физкультуры или модельеры-дизайнеры и косметологи-визажисты и с какой целью. В первом случае специалисты заинтересованы в сохранении и укреплении здоровья человека для того, чтобы он мог выполнять свои биологические и социальные функции, а во втором – скрыть недостатки физического развития людей одеждой, а их проявление на коже – косметикой, т.е. ввести людей в заблеждение, и при этом обеспечить самореализацию?

Для определения нормы веса я советую придерживаться первого определения, а относительно других параметров тела нужно сказать, что для каждого конкретного мужчины и женщины они очень индивидуальны и определяются здоровой общей сексуальной привлекательностью для лиц противоположного пола, которая отражает предрасположенность к реализации основной биологической функции человека – продлению рода.

Так что в погоне за отвлеченными параметрами тела и не свойственными вам “нормами” веса, старайтесь не потерять свою индивидуальность, свою красоту и свое здоровье. Занимайтесь для здоровья во всем его многообразии, а не тратьте свое здоровье на занятиях, какими бы привлекательными они не были. Помните как в Библии написано: “Не человек для субботы, а суббота для человека”.

Инструкторы фитнес центра «АВ Флекс» помогут Вам не только сбросить лишний вес, но  и скорректировать проблемные участки тела и сделать Вашу фигуру более красивой и подтянутой.

СРОЧНО! Сдаётся вечернее время пн. ср.   с 20-30!

Так же сдаётся другое время от 700 руб.

Характеристики зала: общая площадь 100 кв.м., высокие потолки, зеркала во всю стену с двух сторон, кондиционирование, финский “плавающ.” паркет, несколько вариаций искуств.освещения, дневное освещение. Использование доп. оборудования (коврики, гантели, музыкальный центр).  Климат контроль.

_______________________________________